Hartcoherentie tijdens zwangerschap

Kan je stress ervaren zonder dat je het zelf voelt? 

Mijn zwangere zus en ik deden per toeval een interessante observatie dit weekend: 

“Wil je mijn hartcoherentie nog eens meten nu ik zwanger ben Ellen?” 

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek waarbij er specifiek gezocht wordt naar één bepaalde frequentie. Een frequentie die je zenuwstelsel in evenwicht brengt, je lichaam helpt om spanning los te laten en je reserves aan te vullen. Mensen kijken soms wat wantrouwig als ik uitleg dat je dit allemaal met een simpele ademhalingsoefening kan bereiken, maar effectief: magic can be simple! 

Maar mijn zus dus: aan de hand van biofeedback meet ik wanneer haar lichaam in die staat van hartcoherentie komt. Tegelijk krijg ik ook feedback over hoe stressgevoelig haar lichaam is en hoe gemakkelijk het in rust en balans komt. 

Tijdens onze meting dit weekend kreeg ik dus iets te zien wat ik eigenlijk niet verwacht had.

Zij was rustig en zonder veel moeite haar ademhalingsoefeningen aan het doen terwijl de meting toonde dat haar lichaam stress ervoer. Waar ze anders maar een paar seconden nodig had om tijdens haar oefeningen een staat van hartcoherentie te bereiken, had ze hier nu een vijftal minuten voor nodig én was de intensiteit van de hartcoherentie lager. 

Zonder dat we het door hadden, waren we een interessant experiment aan het doen: welke impact kan een zwangerschap hebben op je zenuwstelsel? 

Ergens is deze bevinding ook niet verrassend want tijdens een zwangerschap moet je lichaam zich voortdurend aanpassen terwijl er elke dag dingen veranderen. Een continue uitdaging voor je zenuwstelsel dus, zonder dat dit noodzakelijk zo moet voelen. 

Uiteraard gaat dit maar over één meting bij één persoon en kunnen ook andere factoren een rol spelen. Maar het illustreert wel hoe waardevol het kan zijn om je lichaam preventief te ondersteunen, zeker in periodes waarin het fysiek en/of mentaal meer wordt uitgedaagd. 

Het blijft fascinerend hoe een lichaam soms iets anders laat zien dan wat we zelf ervaren. Juist daarom is biofeedback zo waardevol: het maakt zichtbaar wat anders verborgen kan blijven.